La relación entre la naturaleza y la salud
Efectos positivos de la naturaleza en nuestra salud física y mental
Terapia forestal
También conocida como shinrin-yoku, es una práctica japonesa que consiste en pasar tiempo en el bosque y conectarse con la naturaleza. Esta práctica ha demostrado tener efectos positivos en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, así como en la mejora de la función inmunológica y cardiovascular.
Contacto con animales
Tener mascotas o interactuar con animales también puede tener efectos positivos en la salud. Se ha demostrado que el contacto con animales puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, así como mejorar la función cardiovascular y la calidad del sueño.
Agricultura
Cultivar plantas y flores en el jardín o en macetas puede tener un efecto positivo en la salud. La jardinería puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y la autoestima, al mismo tiempo que promueve el ejercicio y una alimentación saludable.
Ejercicio al aire libre
Hacer ejercicio al aire libre, ya sea caminando, corriendo o practicando deportes, también puede tener un efecto positivo en tu salud. Hacer ejercicio al aire libre puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y la función cardíaca, y aumentar los niveles de vitamina D en el cuerpo.
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